کاهش وزن و حفظ تناسب اندام یکی از دغدغه های مهم بسیاری از افراد است. در دنیای امروز، داشتن وزن ایده‌آل نه تنها برای زیبایی بلکه برای حفظ سلامت عمومی اهمیت ویژه ای دارد. رژیم لاغری به عنوان یکی از مؤثر ترین روش ها برای دستیابی به این هدف شناخته می شود. اما انتخاب یک رژیم مناسب و ایمن نیازمند راهنمایی متخصص تغذیه است. در این مطلب از وب سایت سیمرغ درمانگر به معرفی 10 تا از بهترین دکتر های رژیم لاغری در شیراز می پردازیم.
بهترین دکتر رژیم لاغری در شیراز
در لیست زیر شامل معرفی تعدادی از بهترین دکترهای رژیم لاغری در شیراز می باشد:
شیما نعمت الهی
خدمات شیما نعمت الهی:
- طراحی رژیم های غذایی تخصصی برای کاهش وزن
- مشاوره تغذیه برای افزایش وزن و تناسب اندام
- تنظیم برنامه های غذایی ویژه بیماران دیابتی و قلبی
- ارائه رژیم های غذایی برای زنان باردار و شیرده
آدرس شیما نعمت الهی: شیراز، فرهنگ شهر، بین کوچه 31و 33، ساختمان مهران، طبقه 1
تلفن شیما نعمت الهی:09022791743
سهیلا رحیمی
خدمات سهیلا رحیمی:
- مشاوره تخصصی در کاهش وزن و چربی‌سوزی
- برنامه‌ریزی تغذیه ورزشی برای ورزشکاران
- طراحی رژیم های غذایی برای سلامت گوارش
- ارائه برنامه های تغذیه ای برای نوجوانان و کودکان
آدرس سهیلا رحیمی: معالی اباد، ساختمان اوتانا 2، نبش کوچه 31، طبقه 5
تلفن سهیلا رحیمی:09026248368
سحر حمیدی
خدمات سحر حمیدی:
- طراحی رژیم های کاهش وزن بدون عوارض
- برنامه ریزی تغذیه ویژه دوران بارداری
- مشاوره تغذیه برای درمان چاقی موضعی
آدرس سحر حمیدی:شیراز، خاکشناسی، رستوران بلپاسی، طبقه 2، کلینیک زیبایی الارز
تلفن سحر حمیدی: 09172422422 _ 09174147177
زهرا روانشادنیا
خدمات زهرا روانشادنیا:
- تنظیم برنامه های تغذیه ای برای کاهش وزن اصولی
- مشاوره تغذیه برای پیشگیری از بیماری های متابولیک
- ارائه رژیم های غذایی خاص برای بیماران کلیوی
- طراحی رژیم برای تثبیت وزن پس از کاهش
آدرس زهرا روانشادنیا: معالی آباد، روبروی دوستان، ورودی گلدشت 3، جنب روغن مارکت آراز، ساختمان فدک، طبقه2، واحد4
تلفن زهرا روانشادنیا: 09177939987 _ 09177152960 _ 07136342014
صبا خطاپوش
خدمات صبا خطاپوش:
- مشاوره رژیم لاغری با رویکرد شخصی‌سازی
- طراحی برنامه های تغذیه برای بهبود سوخت و ساز بدن
- ارائه رژیم های تغذیه برای کاهش کلسترول و چربی خون
- مشاوره تغذیه برای دوران نقاهت بیماری ها
آدرس صبا خطاپوش: شیراز، خیابان معدل غربی، مجتمع پزشکی راز، طبقه دوم، واحد 5
تلفن صبا خطاپوش: 09397443340
دکتر زهرا شامخی
خدمات دکتر زهرا شامخی:
- طراحی رژیم های غذایی تخصصی برای کاهش و افزایش وزن
- ارائه مشاوره تغذیه برای درمان سندرم متابولیک
- تنظیم برنامه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به فشار خون
- رژیم درمانی برای بهبود عملکرد ورزشی
آدرس دکتر زهرا شامخی: شیراز، خیابان معالی آباد، خیابان 9 شریعتی، ساختمان یونیک، طبقه1، واحد3
تلفن دکتر زهرا شامخی:09373166087 _ 09177196087
دکتر امیر باستانی
خدمات دکتر امیر باستانی:
- مشاوره تغذیه برای مدیریت وزن و تناسب اندام
- طراحی رژیم های غذایی متناسب با سبک زندگی افراد
- تنظیم برنامه تغذیه ویژه برای بیماران دیابتی
- ارائه مشاوره تغذیه در دوران رشد نوجوانان
آدرس دکتر امیر باستانی: شیراز، خیابان اردیبهشت، جنب بیمارستان شفا، مجتمع پزشکی شفا، طبقه همکف
تلفن دکتر امیر باستانی: 07132333223 _ 09019303223
دکتر ویدا محمدی
خدمات دکتر ویدا محمدی:
- مشاوره تغذیه و رژیم درمانی برای کاهش وزن
- ارائه برنامه غذایی برای کاهش قند خون
- طراحی رژیم های غذایی برای کاهش چربی احشایی
- تنظیم برنامه های تغذیه برای تقویت سیستم ایمنی
آدرس دکتر ویدا محمدی: شیراز، صورتگر، تقاطع معدل، ساختمان رادیولوژی تابش
تلفن دکتر ویدا محمدی:09330432121
مریم کامکار
خدمات مریم کامکار:
- تنظیم برنامه غذایی برای کاهش وزن به صورت پایدار
- ارائه مشاوره تغذیه برای دوران بارداری و شیردهی
- مشاوره تغذیه برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش
آدرس مریم کامکار:شیراز، معالی آباد، بین کوچه 3 و 5، جنب بانک سپه، ساختمان رازی
تلفن مریم کامکار:09306852840 _ 07136248287
لیست فوق شامل کارشناس و دکتر رژیم لاغری در شیراز می باشد، در صورت تمایل به مشورت با دکتر متخصص تغذیه در شیراز، به لینک درج شده مراجعه کنید.
رژیم لاغری چیست؟
رژیم لاغری به مجموعه ای از تغییرات در الگوی غذایی اطلاق می شود که با هدف کاهش وزن، افزایش سوخت و ساز بدن و بهبود سلامت عمومی طراحی شده است. این رژیم ها شامل کاهش کالری مصرفی، انتخاب مواد غذایی سالم و حذف یا محدود کردن مواد مضر مانند قند و چربی های ناسالم هستند.
ویژگی های یک رژیم لاغری سالم
یک رژیم لاغری اصولی باید دارای خصوصیات زیر باشد:
- متعادل: تمام گروه های غذایی را به نسبت صحیح در برگیرد.
- پایدار: قابلیت ادامه در طولانی مدت را داشته باشد.
- شخصی سازی شده: بر اساس شرایط جسمی، سبک زندگی و نیاز های فردی طراحی شود.
- ایمن: بدون ایجاد عوارض جانبی یا کمبود مواد مغذی.
در صورت داشتن مشکلات غددی و تصمیم به درمان آن، به بهترین فوق تخصص غدد در شیراز مراجعه کنید.
انواع رژیم لاغری
رژیم های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند:
- رژیم مدیترانه ای: تمرکز بر مصرف روغن زیتون، ماهی، سبزیجات و غلات کامل.
- رژیم کم کربوهیدرات (کتوژنیک): کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش چربی سالم برای تحریک چربی سوزی.
- رژیم روزه داری متناوب: خوردن غذا در بازه های زمانی مشخص و فواصل معین.
- رژیم DASH: مناسب برای کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب.
فواید و معایب رژیم لاغری
فواید:
- کاهش وزن مؤثر و ماندگار.
- بهبود سلامت عمومی و کاهش خطر بیماری‌ها.
- افزایش انرژی و اعتمادبه‌نفس.
معایب:
- احتمال کاهش مواد مغذی در صورت طراحی غیرعلمی.
- احساس گرسنگی یا خستگی در برخی رژیم ها.
- بازگشت وزن در صورت عدم رعایت ادامه دار
هزینه رژیم لاغری در شیراز
هزینه دریافت رژیم لاغری در شیراز به عوامل مختلفی از جمله تجربه متخصص، نوع رژیم و تعداد جلسات مشاوره بستگی دارد. معمولاً این هزینه‌ها بین 300,000 تا 1,500,000 تومان متغیر است.
سوالات متداول درباره رژیم لاغری
تعدادی از پر تکرارترین سوالات درباره رژیم لاغری به شرح زیر است:
آیا همه افراد می توانند از رژیم لاغری استفاده کنند؟
خیر، رژیم باید با توجه به شرایط جسمی و وضعیت سلامتی هر فرد تنظیم شود.
آیا ورزش در کنار رژیم غذایی ضروری است؟
بله، ترکیب ورزش منظم با رژیم غذایی تأثیر بیشتری در کاهش وزن و حفظ تناسب اندام دارد.
آیا رژیم های سریع بی خطر هستند؟
رژیم های سریع معمولاً پایداری ندارند و ممکن است عوارض جانبی به همراه داشته باشند.
چگونه بهترین رژیم را انتخاب کنیم؟
با مراجعه به متخصص تغذیه و دریافت مشاوره، می توانید رژیمی متناسب با نیازهای خود انتخاب کنید.
جمع بندی
رژیم لاغری یکی از مؤثر ترین روش ها برای کاهش وزن و بهبود سلامت است، اما باید با اصول علمی و زیر نظر متخصص انجام شود. با انتخاب یک پزشک مجرب در شیراز و رعایت نکات ذکر شده می توانید به نتایج دلخواه دست یابید و سلامت خود را تضمین کنید. از این رو وب سایت سیمرغ درمانگر مرجع معرفی پزشکان و خدمات پزشکی، به معرفی پزشکان در شیراز پرداخته است.
در نگارش این مطلب از وب سایت www.health.harvard.edu، کمک گرفته شده است.
