سرماخوردگی را به صورت طبیعی در کودکان کنترل نماییم

سرماخوردگی دراکثر کودکان معمولا بین ۶ تا ۱۰ بار در سال اتفاق می افتد.

کودکانی که به مهد کودک یا دبستان می روند این تعداد به ۱۲ بار در سال هم می رسد.

بنابراین اگر نمیتوانیم فرزندانمان را از مواجه با انواع ویروس ها محافظت نماییم، با این عادتهای سالم مقاومت بدنشان را افزایش دهیم.

در این مقاله همراه ما شوید تا با ارئه راهکار در جهت کاهش عوارض سرماخوردگی به کودک کمک نماییم تا حد امکان حال خوبی داشته باشد.

ضعف در سیستم ایمنی

اگر کودک شما همیشه خسته است،میتوان دال بر این باشد که سیستم ایمنی بدنش برای مبارزه با عوامل بیماری زا عمل کرد ضعیف دارد.

 از عوامل ضعف سیستم ایمنی کمبود خواب در کودکان

متاسفانه یک سوم کودکان به اندازه مورد نیاز بدن خواب کافی ندارند.سرماخوردگی

  • نوزادان بیشتر از ۱۸ ساعت
  • کودکان نو پا و پیش دبستانی به ۱۲ تا ۱۴ ساعت
  • و کودکان ایتدایی به ۱۰ تا ۱۱ ساعت خواب نیاز دارند.

ممکن است کودک عادت به دیر بیدار شدن در صبح نداشته باشد، بنابراین اگر این چنین است در شب او را زودتر به رختخواب بفرستید.

راهکارهای کاهش ابتلا به سرماخوردگی در کودکان

شتشوی مرتب دست هاسرماخوردگی

تقریبا ۸۰ درصد از بیماری های عفونی، از جمله سرماخوردگی، از طریق تماس و لمس کردن اشیاء گسترش می یابد.

بنابراین برای کودکان بسیار مهم است که دست های خود را بشویند.

 دستمال ضدعفونی کننده دست حاوی الکل، هنگامی که دسترسی به آب وجود ندارد گزینه خوبی می باشد.

تمیز نمودن خانه

هنگامی که یک فرد در خانواده سرما می خورد، در مورد تمیز نگه داشتن خانه دقت داشته باشید تا دیگر افراد مبتلا نشوند.

ویروس ها می توانند تا دو ساعت در مواردی مانند فنجان، میز و صندلی، و حوله زندگی کنند.

بنابراین مناطق و اشیاء که اغلب لمس شده اند را با دستمال های سفید کننده یا ضد باکتریایی ضد عفونی نمایید.

آموزش به کودکان که در مواقع عطسه و سرفهسرماخوردگی

به کودک خود بیاموزیم هنگام سرفه و عطسه از دستمال استفاده کند

در غیر این صورت میکروب ها را در خانه  پخش می شوند.

در مقاله بعد توضیح داده میشود که به محض ابتلا کودکان به سرما خوردگی و سرفه سعی در متوقف کردن آن ننماید.

چرا که :

سرفه کمک می نماید تا کودک شما با پاک کردن مخاط از راه های هوایی…

در مقاله بعد همراه مان باشید تا با سرفه و روشهای طبیعی مقابله با آن بیشتر آشنا شوید.

منبع : برگرفته از سایت : parents

ترجمه و گردآوری : سیمرغ درمانگر

دیدگاهتان را بنویسید